اتبع النصائح العشر التالية لحماية عينيك ووقايتهما من أي مشاكل قد تظهر في المستقبل، إذا لم تتمكن من إتباع كل هذه الخطوات أحرص على الأقل على فعل شيء واحد، وهو زيارة طبيب العيون وإجراء فحص دوري:
1. ارتدي نظارات شمسية
قد تسبب الأشعة غير البنفسجية التي تصدر من الشمس ضررا لعينيك، ولتقليل الخطر احرص دائما على ارتداء النظارات الشمسية عندما تعرضك لأشعة الشمس، تأكد من معدل عامل الحماية في النظارات التي تستخدمها ومن أنها تحمل علامة CE والتي تشير إلى أن هذه النظارة تتوافق مع معايير السلامة الأوربية.
2. كن على إطلاع بتاريخ عائلتك الصحي
الماء الأزرق هو حالة تسبب عدم وضوح الرؤية في العين وقد تؤدي إلى ما يسمى بالرؤية النفقية، بالإمكان التحكم في هذه الحالة ومعالجتها إذا ما تم تشخيصها مبكراً، وهي حالة وراثية (بالرغم من أنها قد تختفي في بعض الأجيال)، لذا ننصحك في حال وجود مثل هذه الحالة المرضية في عائلتك أن تسارع إلى فحص عينيك.
3. تناول طعام جيد
بعض أنواع الأطعمة تساعد على الوقاية من أمراض العيون مثل إعتام عدسة العين، والانحلال البقي المتعلق بالتقدم في السن، فهذه الأطعمة تحتوي على مادة اللوتين أو زياكسانثين وهي موجودة في الفواكه والخضروات مثل: المانجا، القرع، البروكلي، الفاصوليا الخضراء، والسبانخ.
حصل عضو المركزالأستاذ/باقي حسن آل حبيل على درجة الماجستير في إدارة البيئة من جامعة الخليج بالبحرين.
والجدير بالذكر أن الأستاذ يعمل وكيلا للقسم الثانوي في مجمع الخليل بن أحمد بالربيعية. ويتميز الأستاذ بخلقه الرفيع واخلاص منقطع النظير في العمل وكل ما يوكل له من مهام.
وبهذه المناسبة تتقدم أسرة المركز للأستاذ الفاضل بأجمل التهاني والتبريكات متمنية له حياة سعيدة وعقبال الدكتوراة
1. يجب أن يلتزم الجميع بالهدوء التام أثناء اللعب حتى يتمكن اللاعبان من التركيز في العب وكذلك من سماع أوامر وتعليمات الحكم الذي يدير المباراة. 2. يجب على اللاعب المرسل للكرة أن يمرر الكرة من تحت الحاجز الخشبي الذي يتوسط الطاولة لتصل إلى ملعب الخصم الذي يقوم بدوره بمنع الكرة من السقوط في الهدف وضربها ليمررها من تحت الحاجز إلى ملعب خصمه وهكذا حتى تقع الكرة في هدف أحد اللاعبين. 3. يدير المباراة حكم واحد وهو الوحيد صاحب القرار وقراره نهائي.
كيفية اللعب : كي تلعب بشكل صحيح يجب عليك أن تمسك المضرب بيد واحدة ومن الممكن أن تغير من يد إلى أخرى ويستطيع اللاعب أن يربط يده في نهاية المضرب,و يمنع اللاعب من لمس الكرة باليد الحاملة للمضرب أثناء تمرير الكرة للخصم كما يمنع مسك الكرة أثناء اللعب وإذا حدث ذلك يعطي الحكم إنذارا للمخالف وإذا تكرر الفعل من نفس اللاعب متعمدا يعاقب بإعطاء نقطة لخصمه وإذا تكرر هذا الفعل عدة مرات يحق للحكم طرده من اللعب أو من البطولة ككل, أما اليد الحرة فلا يجب أن تمسك بالطاولة وإلا أخذ اللاعب إنذارا أو عقابا.
اصطلاح العين الكسولة هو ترجمة للكلمة اليونانية Amblyopia والمكونة من شقين . الشق الأول Ambly ويعني خامل والشق الثاني opia ويعني نظر أي النظر الخامل أو الكسول ويصيب هذا المرض 3% من الأطفال. وهذه التسمية تعني أن العين تعاني من نقص في الرؤية والذي عادةً ما يحدث بسبب وجود إعاقة (سبب) معينة تحول دون نمو أو تطور حاسة البصر في خلايا الدماغ بشكل طبيعي
ومن الأمثلة على هذه الإعاقات أو الأسباب:
الحول، أو هبوط الجفن العلوي للعين أو غيره مما سأشرحه لاحقاً.
فإذا لم يُزل أو يصحح العامل المُسبب لهذه الإعاقة من هبوط في الجفن أو حول أو غيره في الوقت المناسب، قبل بلوغ الطفل سن الخامسة أو السادسة على الأغلب، فسينتج عن ذلك رؤية ضعيفة ودائمة ويصعب علاجها حتى ولو أزيل السبب الذي أحدثها بعد هذه السن.
